どうやら、久しぶりにやらかした

からだとこころ

おはようございます!

今日は暑くなりそう。

昨日から腰がおかしい。

痛くはないが、つっぱっているのが判る。

朝の散歩は大丈夫、普通に歩けた。

身体も程よく温まってきた。

しかし、お尻と太もも(特に前部、大腿四頭筋群)

が凄くつ冷たい。

腰に何かしら起きると、

その周辺の筋肉は、大変固くなる。

経験から察すると、

多分ぎっくり腰に近い。

医師でも柔道整復師でもないので、診断できない。

なので、

こういう症状をお客様にされたら

迷うことなく

「お医者に診てもらって下さい。」と、

受診を薦める。

私の今の腰はそんな状態だ。

今日明日は仕事。どう乗り切る?

すぐに医者に行けない場合、

腰をやらかした時どうするか?

りあえず、痛みをとるシップ剤貼ったり、痛み止め飲んで大人しくする。

頑張るといろいろと悪化する場合が多い。

無理しないのが一番大事。

②太もも、お尻を擦る。温める。

腰のみならず、周辺の筋肉が固くなる。

周辺の筋肉を擦ったりして温めると、

腰のほうの血流や筋肉にも影響して無理なく温まる。

秋冬であれば、『貼るカイロ』を貼るのいい。

熱くなりすぎるなら剝がしてしまおう。

 

今回の不調の原因は、

・GWの繁忙期を終えて、身体に疲労がたまっていた。

そう、身体の疲れがピークに達していた。

GW後は、GW中に仕事で忙しかった接客業のお客様が沢山来店した。

どの接客業でも、同じことがいえる。

そうではない、

真相は、、、

・そんな状況にも拘わらず、筋トレで無茶なことをした。

完全に自分の責任😂

いい加減に💢、

本当に、いい加減に💢、

自分の身体を過信するのはよしなさい、私💢

いい歳になってきても、何度もやらかす。

まだまだ、人として青いな。

これは、まだ私に「伸びしろ」がある。

そう思っておこう。

最後に、今日のお楽しみ✨ii

たーちゃんのあんこで、水ようかんを作った。

これを食べるのが、今日一番の楽しみ✨

では、また明日!

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