マッスルグリルが、少しの間お休みする

好きなもの

おはようございます!

昨日からMCTオイルを「沼」まぜて、体の変化を追ってみることにした。

昨日の体重と体脂肪率は

53.7kg,28.6%

本日の体重と体脂肪率は

53.4㎏(̠-0.3)、29.2%(+0.8)

昨日は、プロテインを一食飲みそびれていての

体重と筋肉量のマイナスかなと思う

うっかり欠食して、アラフィフが貴重な筋肉を失う。

筋肉はまさに貯筋なの

マッスルグリルが、少しの間お休みする

少しの間、活動をお休みさせていただきます【お知らせ】

私に筋肉と栄養の知恵と癒しを授けてくれる

マッスルグリルが、動画のクオリティを上げるために

少しの間、お休みしてまたすぐに戻ってくる模様。

2019年5月に始めたダイエットにマッスルグリルの「沼」

を取り入れて私の体は、ゆっくり無理なく負担なく

痩せることができた。

減量食「沼」だが減量終えても食べている。

ほぼ毎日、19:45に動画をアップしてくれるので、

仕事後の大事なお楽しみだ。

配信休みの日曜日は、

ターちゃんと晩酌を楽しむことが多い(私は月曜休みの為)

おいしい糖質ゼロはアサヒ。|アサヒビール
2007年、業界初の「糖質ゼロ※」としてスタイルフリーを発売。以来、パイオニアとしての技術を磨きぬき、味を追求し続け、このうまさにたどり着いた。おいしい糖質ゼロ※は、アサヒ。

連休をなかなかとらない私。なぜか。

最後に連休をとったのが、2019年の8月に帰省した時。

連続して休むと、身体と心が凄くゆるむのがわかる。

でも、

夜更かしをして、起床時間が遅くなる。

起床時間が崩れる のタイミングが崩れる。

ルーティーンが崩れると、気力が弱くなる(あくまでも私の感覚)

今は、月→休み

   火→仕事

   水→仕事

   木→仕事 

   金→休み

   土→仕事

   日→仕事晩酌する日

と、リズムが出来ている。

このリズムは、長いこと続いている。

まだ、暫くはこのリズムが続きそう。

去年の春の緊急事態宣言で、私の仕事場も休業になり

2か月程の長期な休みになった。

この時期の少し前、仕事が飽和状態にパツパツになってしまい

時間がない中で、様々な迷いと悩みで憔悴気味だった。

が、休業で強制的に休みになり、考える時間がどっと増えて、

読みたかった本が沢山読めたり、

図らずも、不謹慎ながらも、いろいろリセットされてしまった。

事業収入的には、まだまだ厳しいが、

あの時、強制でも休んだのは

私に限っては、不本意ながらも有りだったようだ。

では、また明日!

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