おはようございます！
昨日からMCTオイルを「沼」まぜて、体の変化を追ってみることにした。
昨日の体重と体脂肪率は
53.7ｋｇ,28.6％
本日の体重と体脂肪率は
53.4㎏（̠－0.3)、29.2％（＋0.8）
昨日は、プロテインを一食飲みそびれていての
体重と筋肉量のマイナスかなと思う
うっかり欠食して、アラフィフが貴重な筋肉を失う。
筋肉は、まさに貯筋なの
マッスルグリルが、少しの間お休みする
私に筋肉と栄養の知恵と癒しを授けてくれる
マッスルグリルが、動画のクオリティを上げるために
少しの間、お休みしてまたすぐに戻ってくる模様。
2019年5月に始めたダイエットにマッスルグリルの「沼」
を取り入れて私の体は、ゆっくり無理なく負担なく
痩せることができた。
ほぼ毎日、19:45に動画をアップしてくれるので、
仕事後の大事なお楽しみだ。
配信休みの日曜日は、
ターちゃんと晩酌を楽しむことが多い（私は月曜休みの為）
連休をなかなかとらない私。なぜか。
最後に連休をとったのが、2019年の8月に帰省した時。
連続して休むと、身体と心が凄くゆるむのがわかる。
でも、
夜更かしをして、起床時間が遅くなる。
起床時間が崩れる のタイミングが崩れる。
ルーティーンが崩れると、気力が弱くなる（あくまでも私の感覚）
今は、月→休み
火→仕事
水→仕事
木→仕事
金→休み
土→仕事
日→仕事、晩酌する日
と、リズムが出来ている。
このリズムは、長いこと続いている。
まだ、暫くはこのリズムが続きそう。
去年の春の緊急事態宣言で、私の仕事場も休業になり
２か月程の長期な休みになった。
この時期の少し前、仕事が飽和状態にパツパツになってしまい
時間がない中で、様々な迷いと悩みで憔悴気味だった。
が、休業で強制的に休みになり、考える時間がどっと増えて、
読みたかった本が沢山読めたり、
図らずも、不謹慎ながらも、いろいろリセットされてしまった。
事業収入的には、まだまだ厳しいが、
あの時、強制でも休んだのは
私に限っては、不本意ながらも有りだったようだ。
では、また明日！
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