おはようございます！
今日は雨降り☔
雨の日は、よく眠れる気がする（私だけか？）
、、、はい、今朝はいつもより、
３０分ゆっくりお起きました（寝坊ではない！）
二度寝したせい（気持ち良いの💖、悪習慣だけど、、、）
なので、朝散歩も代わりの朝の踏み台昇降運動も休み！
春になると、どんどん早起きに。なので朝活している。
二度寝＆ちょい寝坊しておいて変なこと言うけど（笑）
暖かくなると、目覚めのがどんどん早くなる。
冬はだいたい23時に寝て、7時に起きる。
冬の間の睡眠はほぼ爆睡できる。
春、同じく２３時に寝ると、６時ちょいすぎに起きる。
だけど、早朝覚醒が３時とか、４時とか５時におこる。
これが凄く嫌で、
いっそのこと！って、４時とか、５時に起きてしまう。
朝活始めたての頃は、読書が主だった。
YouTuberで精神科医の樺沢紫苑先生が「朝散歩」を
推奨していて、朝活に取り入れるようになった。
三年前の春夏は、５時半に起きて筋トレしていた
LAの仕事出来る女性経営者のルーティーンを真似していた（＾＾）
３年前の、やや意識高かった私ｗｗ
朝の筋トレ終えたあとに仕事行くが、
筋トレ後の疲労しが回復して、仕事中最強モードで行ける！
一番キツイことを朝しちゃうから、仕事の肉体疲労は
屁でもなくなる💪🐸
今は筋トレは、基本的に休日の昼から夕方にかけて週２回が多く、
たまに早く帰れた日に、夕食前にすることもある。
今の朝活は、主に朝散歩とブログ
朝散歩してから、ブログを作って投稿するのが今の日課。
ブログは前日の夜のうちに、タイトルと見出しをざっくり作って、
翌朝に、まとめて完成させて投稿している。
書くたびに、
「語彙力しょぼいな～(´・ω・`)、
下手くそだな～(´・ω・`)、
ワールドプレス（ブログ作成ソフト）難しい、、(´・ω・`)
パソコンのスペック低くて、処理動作がもっさり(´；ω；`)ｳｯ…、
色々思ったり感じたり考えたりして作っている。
でも
投稿できると、なにも持たない自分に確実に「イチ」として
積まれていく達成感が、書く力になっている。
今日の投稿で、１３回目のイチを積むことができる！うれしい！
ではまた明日！
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