私の❝なんちゃって❞な朝活について。

雑記

おはようございます!

今日は雨降り☔

雨の日は、よく眠れる気がする(私だけか?)

、、、はい、今朝はいつもより、

30分ゆっくりお起きました(寝坊ではない!)

二度寝したせい(気持ち良いの💖、悪習慣だけど、、、)

なので、朝散歩も代わりの朝の踏み台昇降運動も休み!

春になると、どんどん早起きに。なので朝活している。

二度寝&ちょい寝坊しておいて変なこと言うけど(笑)

暖かくなると、目覚めのがどんどん早くなる。

冬はだいたい23時に寝て、7時に起きる。

冬の間の睡眠はほぼ爆睡できる。

春、同じく23時に寝ると、6時ちょいすぎに起きる。

だけど、早朝覚醒が3時とか、4時とか5時におこる。

これが凄く嫌で、

いっそのこと!って、4時とか、5時に起きてしまう。

朝活始めたての頃は、読書が主だった。

YouTuberで精神科医の樺沢紫苑先生が「朝散歩」を

推奨していて、朝活に取り入れるようになった。

動画

三年前の春夏は、5時半に起きて筋トレしていた


LAの仕事出来る女性経営者のルーティーンを真似していた(^^)

3年前の、やや意識高かった私ww

朝の筋トレ終えたあとに仕事行くが、

筋トレ後の疲労しが回復して、仕事中最強モードで行ける!

一番キツイことを朝しちゃうから、仕事の肉体疲労は

屁でもなくなる💪🐸

今は筋トレは、基本的に休日の昼から夕方にかけて週2回が多く、

たまに早く帰れた日に、夕食前にすることもある。

今の朝活は、主に朝散歩とブログ

朝散歩してから、ブログを作って投稿するのが今の日課。

ブログは前日の夜のうちに、タイトルと見出しをざっくり作って、

翌朝に、まとめて完成させて投稿している。

書くたびに、

「語彙力しょぼいな~(´・ω・`)、

下手くそだな~(´・ω・`)、

ワールドプレス(ブログ作成ソフト)難しい、、(´・ω・`)

パソコンのスペック低くて、処理動作がもっさり(´;ω;`)ウッ…、

色々思ったり感じたり考えたりして作っている。

でも

投稿できると、なにも持たない自分に確実に「イチ」として

積まれていく達成感が、書く力になっている。

今日の投稿で、13回目のイチを積むことができる!うれしい!

ではまた明日!

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